Alongamento e Aquecimento

O corpo precisa de algum tipo de preparo para se iniciar uma atividade física, sendo ela intensa ou não, então para diminuir os riscos de lesões musculares e até mesmo articulares é sempre interessante fazer uma série de alongamentos e aquecimentos, com aumento gradativo que possa lubrificar as articulações e aquecer os músculos, para a atividade ou exercício físico a ser realizado.
Mas o alongamento não é somente feito antes do exercício, também é necessário depois da atividade como forma de relaxamento e tirar um pouco da tensão do muscular.


ÍCARO HENRIQUE