A prática constante de atividades físicas beneficia os orgãos, os músculos e os ossos, e consequentemente, adquire-se uma boa condição física, que nos dá maior resistência contra doenças, e nas realizações das tarefas diárias. Cabe ao professor orientar e conscientizar o aluno a praticar exercícios com regularidade, em sequencia e quantidade adequada, para conseguir inúmeros benefícios:
Aumento da massa muscular.
Fortalecimento ósseo.
Fortalecimento do sistema respiratório e aumento da capacidade vital.
Maior eficiência mecânica nos esforços, maior duração do trabalho físico antes da exaustão.
Coração mais forte trabalhando menos e com mais eficiência (prevenção de enfermidades das artérias).
Retorno mooais rápido da frequência cardiaca e da pressão arterial, à normalidade, após o trabalho.
Melhora da circulação sanguínea.
Efeitos no sistema digestivo (excreção regular, queima de gordura).
Melhor condição psicológica.
Ajuda a prevenir a obesidade e as enfermidades degenerativas.
Previne o envelhecimento prematuro.
FERREIRA,VANJA.Educação física:recreação, jogos e desportos.2ºedição.p.98.
29 março 2010
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